Groupe de parole sur la solitude
(à Bruxelles, Belgique)

Ressources utiles

 

1) Ouvrages pouvant être utiles (il ne s'agit que de simples suggestions)

Beaucoup de livres (et d'autres types de ressources) existent concernant la solitude. Cependant, peu de ces ouvrages semblent vraiment pertinents et à même de suggérer des pistes de solution pouvant véritablement aider une personne en situation de solitude (mais à chacun de se faire son opinion sur ce point). Voici cependant quelques ouvrages qui pourraient être utiles dans ce domaine (il ne s'agit que de simples suggestions):

 

-"Deviens un aimant social: En finir avec la peur du regard des autres" (de Charlie Haid) (note: même si de prime abord l'on pourrait se demander si un ouvrage rédigé par un mentaliste serait véritablement pertinent ici, il faut savoir que l'auteur a été avant tout un grand timide et que son ouvrage est écrit de ce point de vue).

En voici un extrait intéressant: "la capacité d'une personne à se rendre attirante est inversement proportionnelle à sa neediness. Autrement dit, moins elle est needy, plus elle va attirer. Plus elle l'est, moins elle aura de succès."

 

-"Avoir le courage de ne pas être aimé" (de Ishiro Kishimi et Fumitake Koga)

En voici un extrait intéressant: "Ce qu'une personne pense de moi - si elle m'apprécie ou si elle ne m'aime pas -, c'est la tâche de cette personne, pas la mienne. [...] C'est cela, la séparation des tâches."

 

-Note: il existe certainement plusieurs autres ouvrages utiles. A vous de les découvrir.

 

 

2) Activités pouvant être utiles (il ne s'agit que de simples suggestions)

Pratiquer une activité qui aide pour la "confiance en soi" peut aussi être utile, telle que: la self-defence ou un art martial, l'improvisation théâtrale (ex: https://www.fbia.be/formations/) ou autre.

Attendez d'avoir testé au moins pendant 1 mois une activité avant de la laisser éventuellement tomber, histoire de vous laisser suffisamment de temps pour voir si vous y accrochez ou pas.

(eh oui, même si ça pique, il faut parfois se bouger un peu😉)

 

 

3) Statistiques pouvant être utiles

En s’appuyant sur les données de Statbel* concernant le taux de personnes se sentant « seules tout le temps ou la plupart du temps », l’équipe des PASS estime (sous diverses hypothèses) qu’il y avait à Bruxelles, en moyenne en 2024, environ 96000 personnes se sentant « seules tout le temps ou la plupart du temps » (note: ce total correspondant à la somme estimée des personnes se sentant seules la plupart du temps et des personnes se sentant seules tout le temps), sur une population totale d’environ 1,26 million de personnes en région Bruxelles-Capitale.

Pour donner une idée de ce qu’un nombre de 96000 personnes représente, cela est un peu plus grand que l’ensemble de la population d’une commune comme Ixelles ou d’une commune comme Uccle.

Vous n'êtes donc pas le seul à être seul ou la seule à être seule.

 

*Source principalement utilisée pour l'estimation mentionnée ci-dessus:

-Le sentiment de solitude en Belgique | Statbel (sondage pour la Belgique)